Ga terasa udah malem minggu lagi ya. Habis pulang yoga terus mandi. Terus mau ngapain lagi ya? Udah lama ga ada yang ngajak karaoke. Jadi deh kita jalan berempat karaoke-an. tadinya mau ke inul, tapi udah lewat hepap (happy puppy). Akhirnya di sini aja kita melepaskan stress-nya. Semua jadi mendadak Adele .....18 March 2012
Karokowe
Ga terasa udah malem minggu lagi ya. Habis pulang yoga terus mandi. Terus mau ngapain lagi ya? Udah lama ga ada yang ngajak karaoke. Jadi deh kita jalan berempat karaoke-an. tadinya mau ke inul, tapi udah lewat hepap (happy puppy). Akhirnya di sini aja kita melepaskan stress-nya. Semua jadi mendadak Adele .....13 March 2012
Back Up
Sudah periksa ke dr. Tedjo di RS. panti Rapih. Buset ngantrinya panjang be-eng. Untuk penderita skoliosis musti rajin berenang dan ... melakukan back up setiap hari. Back up adalah gerakan kebalikan dari sit up. Kira2 seperti ini Back up yang benar:
* Posisi tubuh tidur tengkurap.
* Posisi tubuh lurus
* Kaki juga lurus
* Posisi masing-masing tangan berada di samping, menyentuh belakang masing-masing telinga
* Kemudian gerakan tubuh bagian atas naik dan turun.
* Ketika naik, posisi tubuh harus naik maksimal.
* Perhitungan, dimulai dari poasisi dibawah, maka duhitung sekali jika sudah turun lagi.
